Vaša spálňa = váš malý raj na spanie! Zdravý spánok nie je len o matraci (aj keď ten je fakt dôležitý). Ak chcete kvalitný spánok, je potrebné vytvoriť spálňu, ktorá vás bude inšpirovať k odpočinku. Ako na to? Tu sú naše tipy:
Farby na steny: Jemné a upokojujúce farby ako modrá, zelená alebo sivá sú ideálne pre spálňu. Tieto farby vytvárajú pocit pokoja a relaxácie. Naopak, vyhnite sa žiarivým odtieňom, ako je červená, ktorá je skôr vhodná na oživenie obývačky než do spálne.
Svetlo: Osvetlenie v spálni zohráva veľkú úlohu pri vytváraní správnej atmosféry. Uprednostnite tlmené svetlá alebo sviečky, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa po náročnom dni. Nenechajte sa zasahovať do spánkového režimu ostrými svetlami pred spaním!
Chladná izba: Ideálna teplota v spálni sa pohybuje medzi 16-18°C. Ak je príliš teplo, vaše telo sa môže ťažšie ochladiť, čo môže ovplyvniť kvalitu spánku. Takže nebojte sa to trochu ochladiť – ideálny chlad vám pomôže zaspať rýchlejšie a kvalitnejšie.
Matrac & vankúš: S kvalitným matracom a pohodlným vankúšom sa nebudeš chcieť prebudiť. Zastav sa u nás, porozprávaj sa s nami o tvojich potrebách a my ti pomôžeme nájsť ten najlepší matrac, na ktorom sa budeš cítiť ako na obláčiku!
Tak čo, ideš prerábať spálňu? Alebo rovno začneme tým matracom? Ak máš otázky, kľudne sa ozvi.